Erasmus+ / eTwinning

        • Štrukturované kurzy 2025-2026

        • Bc. Anna Gabašová

          6.-11.7.2025 Alicante Španielsko

          „Mindfulness and Meditation: Well-Being at School and Life“

          V termíne od 6. do 11. júla 2025 sa pedagogická asistentka Anna Gabašová zúčastnila medzinárodného vzdelávacieho kurzu s názvom „Mindfulness and Meditation: Well-Being at School and Life“ v španielskom Alicante. Kurz bol realizovaný v rámci programu Erasmus+ a zameriaval sa na rozvoj duševnej pohody, práce s emóciami a techník podporujúcich pokojné, bezpečné a sústredené školské prostredie.

          Kurz bol vedený skúsenými lektormi a pozostával z kombinácie teoretických vstupov, praktických cvičení, vonkajších aktivít a reflexií. Každý deň sa začínal pohybovým cvičením Qi Gong (Ba Duan Jin), ktoré v spojení s dychom a vedomým pohybom pomáha uvoľniť telo, znížiť stres a pripraviť myseľ na učenie. Počas dňa nasledovali aktivity zamerané na zvládanie emócií, budovanie sebapoznania, rozvoj pozornosti a uvedomovania si prítomného okamihu.

          Účastníci si osvojili množstvo praktických stratégií, ktoré sú využiteľné nielen v profesijnom, ale aj osobnom živote. Medzi ne patrili techniky na zvládanie stresu, zlepšenie koncentrácie, práca s negatívnymi myšlienkami, ako aj spôsoby, ako reagovať na náročné správanie žiakov empaticky a vedome. Dôležitou súčasťou kurzu bolo aj poznávanie neurobiologických základov vedomia a vplyvu mindfulness na fungovanie mozgu, čo umožňuje lepšie pochopiť, ako duševná pohoda ovplyvňuje správanie, učenie aj medziľudské vzťahy.

          Kurz zdôrazňoval dôležitosť well-beingu nielen u detí, ale aj u učiteľov. Práve oni často čelia vysokej miere stresu, a preto boli predstavené jednoduché techniky pre každodennú psychohygienu a prevenciu syndrómu vyhorenia. Získané poznatky sú využiteľné pri ranných komunitných kruhoch, prestávkach, vyučovaní, ale aj v rámci individuálnej práce so žiakmi so špeciálnymi výchovno-vzdelávacími potrebami.

          Medzi praktické výstupy patrili aj návrhy na aktivity zamerané na podporu súdržnosti triedneho kolektívu, posilnenie empatie, schopnosti riešiť konflikty a budovanie bezpečného priestoru pre všetkých žiakov. Osobitná pozornosť bola venovaná prevencii šikany a podpore inkluzívneho prístupu. Kurz tiež podporoval prepojenie medzi školou a prírodou – viaceré aktivity sa konali vonku, aby účastníci pocítili pozitívny vplyv prostredia na sústredenie a duševnú rovnováhu.

          Veľkým prínosom bola aj medzinárodná výmena skúseností medzi účastníkmi z rôznych krajín EÚ. Vďaka tomu vznikli nové kontakty, ktoré môžu byť základom pre ďalšiu spoluprácu či budúce eTwinningové a Erasmus+ projekty.

          Po absolvovaní kurzu Anna Gabašová získala certifikát o účasti a má možnosť požiadať aj o Europass Mobility Certificate. Veríme, že nadobudnuté poznatky a praktické techniky obohatia život celej našej školy – žiakov, učiteľov aj rodičov – a pomôžu vytvárať prostredie, v ktorom sa každý cíti bezpečne, sústredene a prijato.

          17

    • Kontakty

      • Základná škola A. Sládkoviča Sliač
      • zssliac@zssliac.sk, riaditel@zssliac.sk
      • zssliac@zssliac.sk
      • Riaditeľka školy: 0904 131 983
        Zástupkyňa riaditeľky školy: 0905313 700
        Hospodárka školy: 0907 850 476
        Školská jedáleň: 0918 686 090
        Vrátnica: 045/ 38 10 753
      • Pionierska 9, 962 31 Sliač
        Slovakia
      • 37 888 790
      • 202 16 77 691

    • Prihlásenie